3月18日下午，成都理工大学“成理心讲堂”第74期专题讲座在沉积地质研究院银杏楼A214顺利举办。本次讲座以“打破‘新学期’的迷茫感——从拖延内耗到主动掌控”为主题，特邀西南交通大学心理研究与咨询中心副主任冯缙副教授主讲，由党委学生工作部主办，计算机与网络安全学院、沉积地质研究院承办。
启迪·用专业破解拖延困局

“明明想努力，却总在‘摆烂’与自责中循环”“计划列得完美，行动却总在明天”……讲座中，冯缙副教授从大学生常见的学业与生活困境切入，结合心理学理论与鲜活案例，深入浅出地剖析了拖延与内耗背后的心理机制——“对失败的恐惧”“完美主义的枷锁”“情绪调节的失效”，被一一拆解为可被理解、可被改变的成长课题。

“原来拖延不是懒，而是情绪在求救！”“‘五分钟启动法’听起来简单，试过才知道真的能打破僵局！”冯缙副教授分享的“小步快走”“任务拆解术”“五分钟启动法”等实用技巧，引发了同学们的强烈共鸣。现场互动热烈，同学们踊跃举手提问，从“如何应对开学后的适应焦虑”到“怎样平衡社团活动与专业学习”，冯教授一一耐心解答，用共情与专业为同学们拨开迷雾。

启航·让资源惠及更多学子

为扩大讲座的受益面，本次活动特别开通腾讯会议线上通道，方便未能到场的师生同步学习。线上线下的联动，不仅打破了空间限制，更让“从拖延内耗到主动掌控”的成长智慧，传递给更多有需要的成理学子。
深化·以协同护航心理成长

  作为成都理工大学“心理健康教育活动季”的重要一环，本次讲座聚焦大一新生从“高中被动学习”到“大学自主成长”的关键过渡期，通过精准化的内容设计与互动式的学习体验，帮助学生识别心理困扰、掌握行动策略。主办方表示，未来将持续整合校内外资源，推出系列心理支持活动，构建“心理育人+学业发展”双向促进的支持体系，助力学生在成理校园实现全面成长。
新学期，新起点，从“心”出发。这场关于“打破迷茫、主动掌控”的对话，不仅为同学们提供了实用的行动工具，更传递出一种信念：每一个微小的行动，都是对“更好自己”的一次温柔靠近。